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篇名: 健康知識
作者: 土司男之吻	日期: 2010.01.21　　天氣: 　心情:

維他命B群對腦力活動非常重要
如果睡眠品質不好
多吃肝臟,新鮮蔬果
它們富含維他命B9
增強記憶力
應該多吃肉類.魚類.蛋類.奶製品(維他命B12)
此外,腦袋瓜也需要維他命B6
以促進神經方面的協調
多吃穀類.肝臟.蘋果.葡萄
維他命B6必需和鎂相配
所以巧克力.小麥胚芽.軟枝海產.乾果.胚芽米是最好的選擇

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