入秋後天氣不穩，感冒季節即將來臨。而感冒藥的主要功效是緩解症狀，讓你感覺好點，可以好好休息，但也必須靠生活中的「物理治療」，讓病痛快快消除。因此，以下9件事不可少。

1. 找一張床：睡覺就是最好的感冒藥，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1~2天，減少將疾病傳染給他人的機會。


2. 補充維他命C：吃富含維他命C的水果，例如橙子、桃、柚子等，能緩解感冒症狀。喝橙汁在補充維他命C的同時，還能消除口腔中不適感。


3. 吃塊黑巧克力：它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究顯示，黑巧克力所含的可可，有止咳功效。


4. 打開加濕器：秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。


5. 吃流質食物：熱湯和熱粥都是不錯的選擇。英國學者發現，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。


6. 換個大水杯：保證每天喝2000毫升的水，其中有一部分最好是電解質飲料。


7. 遠離乳製品：乳酪等較難消化的奶製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些優酪乳。


8. 服用非處方藥：雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。


9. 耐心等它過去：一般需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，就要去醫院請醫生診斷。

資料來源：《新浪健康網》
（施旖婕／綜合外電報導）