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篇名: 【生活減壓5大招！！】
作者: 藍星～^^～	日期: 2013.08.28　　天氣: 　心情:

【生活減壓5大招！！】

1、正確評估自己

不要遇到一點挫折，情緒就一落千丈。
也不要稍有成績就忘乎所以。
人有時候需要非常平和的心態，心靜了，才能目標更明確，才能更好地前進。

2、少些感情用事

人的惱怒有80%是自己造成的。
性格偏激的人容易產生過多有害的應激狀態;
有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發火動怒，把事情弄得不可收拾，於人於己均不利。
因此，人要學會超脫，學會理解，學會從情緒危機中突圍出去。

3、學會適應環境

俗話說，入鄉隨俗。
要培養自己的社會適應能力:
在不同的環境中要學會不同的生活方式，不要與周圍的人格格不入，
否則自己會給自己增加很多無形的煩惱，自己把自己束縛住。

4、要知不足也要知足常樂

對知識的追求要永不滿足，以使自己的生活充實和美好。
但對物質生活享受的許多方面則應知足:
看看我們周圍的世界五彩繽紛，如果太愛攀比，心理會失去平衡，多慮心必累。
要與自己的過去對比，就會發現現在的生活已經好多了。

5、多點人際交往

不要沉悶地壓抑自己，多與別人溝通交流:
朋友同事之間彼此訴說內心體驗，共同表達喜怒哀樂，會引起感情上的共鳴，能很好地釋放內心的壓力。

標籤: 健康醫學

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