油性皮膚的深層清潔面膜，配方DIY
1. 洗完臉後，用化妝棉拍上一點薰衣草晶露

2. 用巴里島深海火深白泥約3匙，置於小碟子中

3. 加入一滴的薰衣草精油調和均勻後，厚厚的抹在臉上，避開眼睛與嘴巴，待臉部的泥狀物乾後（約15分鐘後）將臉洗淨即可，一星期可使用一到兩次。



中性皮膚的深層清潔面膜，配方DIY
1. 洗完臉後，用化妝棉拍上一點玫瑰晶露

2. 用巴里島深海火深白泥約2小匙，置於小碟子中

3. 加入一滴的橙花精油調和均勻後，抹在臉上，避開眼睛與嘴巴，待臉部的泥狀物乾後（約15分鐘後）將臉洗淨即可，一星期可使用一到兩次。



乾性皮膚的美白保濕面膜，配方DIY
1. 洗完臉後，用化妝棉拍上一點玫瑰晶露

2. 可用基底油加入玫瑰草、檀香、甜橙、橙花精油（5CC基底油+5滴精油）

3. 用小黃瓜敷面粉約2-3匙的量，調玫瑰晶露，混和均勻後，塗抹全臉避開眼睛與最巴，待約15分鐘後，將臉洗淨即可，一星期可使用兩到三次。



痘痘粉刺型肌膚的清潔面膜，配方DIY
1. 洗完臉後，用化妝棉拍上一點薰衣草晶露

2. 用巴里島深海火深白泥約3匙，置於小碟子中

3. 加入一滴的天竺葵精油（記得只能一滴哦！）調和均勻後，厚厚的抹在臉上，避開眼睛與嘴巴，待臉部的泥狀物乾後（約15分鐘後）將臉洗淨即可，一星期可使用一到兩次。



上班族容易疲累的皮膚保養面膜，配方DIY
1. 洗完臉後，用化妝棉拍上一點薰衣草晶露

2. 用巴里島深海火深白泥約3匙，置於小碟子中

3. 加入一滴的天竺葵精油（記得只能一滴哦！）調和均勻後，厚厚的抹在臉上，避開眼睛與嘴巴，待臉部的泥狀物乾後（約15分鐘後）將臉洗淨即可，一星期可使用一到兩次。

過敏性肌膚的保養面膜，配方DIY
1. 洗完臉後，用化妝棉拍上一點玫瑰晶露

2. 用小黃瓜敷面粉約3匙，置於小碟子中

3. 加入一滴的羅馬洋甘菊、檀香精油調和均勻後，厚厚的抹在臉上，避開眼睛與嘴巴，待約15分鐘後將臉洗淨即可，一星期可使用一到兩次

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好文章分享~收編"老伴"
　　廣結老伴熟齡生活更精彩 吳娟瑜
有一晚，我應邀至一家企管顧問公司做「壓力管理」的演說，一位董事長級的銀髮長輩引起我的注意，因為在場都是三、四十歲，被工作任務、家庭責任壓得快喘不過氣的青壯年上班族，怎麼冒出了一位悠哉悠哉，卻又認真參與的老人家。
「我是怕得老人癡呆症，所以出來上課啦！」開口的是一位親切風趣的長輩，年約70餘歲，可是講起話來鏗鏘有力，走起路來也精神奕奕，原來他是同榮實業股份有限公司的董事長吳重憲先生。
「哈！我很愛吃你們家的鯖魚罐頭哩！」我馬上想到他們家的知名產品，又覺得機不可失，現場學員豈可失去一個向智慧長者學習的機會？於是邀他上台，果然，在短暫分享的幾分鐘內，全場學員的眼睛都亮起來了，因為一位集家庭、事業成功的企業家，他的人生故事真是值得挖寶哩！
像吳董事長這樣的銀髮長者在我們生活周遭比比皆是，他們不見得家財萬貫，不見得位高權重，但他們努力面對人生，認真過好每一天的態度，值得我們尊敬和學習。
我認識一位銀髮阿嬤，每回到森林公園運動，幾乎都會見到她的身影，已70餘歲的她，體型瘦削矮小，走起路來有點不穩，但她總是快步向前、笑臉迎面和路過的人打招呼，看到她如此開朗樂觀，又見到她風雨無阻地運動，真佩服她為「活得久，還要活得好」做了最好的見證。
問題是，我們的周遭似乎還有不少鎮日唉聲嘆氣、走不出家門的銀髮長輩，自從兒女成家、自己也進入退休生涯後，突然之間，日子捲入了日復一日、單調又無趣的空虛與單調。
銀髮族 ~ 也需要生涯規畫
其實，銀髮族也該對未來二、三十年的黃金歲月做生涯規畫。年輕的時候，生涯規畫著重在工作規畫、財富規畫、親情規畫、成長規畫，比較無法兼顧健康規畫、休閒規畫、社會服務規畫。
退休後，健康規畫成了首要目標，然而，多數人仍疏忽休閒規畫、社會服務規畫。
有位銀髮長輩一直是我生命中的最佳典範，在她退休後，生活仍然豐富，攝影、繪畫、旅行、聽課、和好友見面佔滿了她的生活，我曾經好奇地問她：「您不用幫忙帶孫子、孫女嗎？」她瀟灑地告訴我：「那是兒女的事，我光是自己的事就忙不完了。」
簡而言之，「生涯規畫」是需要終生進行的，只是在不同階段需要做優先順序的調整，而「老 伴」這個概念，對進行生涯規畫的銀髮族而言，也需要做更開闊的思考。
請問： 您有幾個老伴？
「老伴」在銀髮族的世界裡占了非常重要的地位，因為，兒女們忙碌的忙碌，離家的離家，身旁是否有幾位談得來的陪伴者成了不可忽略的事。
過去，「老伴」是指婚姻關係裡的配偶，是孩子的爹娘，如今，社會價值觀在演變，加上老年喪偶的情形也不在少數，「老伴」應該擴大為泛指可以「老來作伴」的親朋好友，不再單指家中的老夫老妻。
銀髮族一定要走出家門、走進社區、參與社會的脈動，更重要的是去結交「老伴」，哪些人可能成為你的老伴呢？1.原生家庭的兄弟姊妹；2.家中的兒女和孫姪輩的年輕人；3.過去的同事、同學；4.社區的鄰居；5.成長課室的學員；6.宗教團體的教友；7.來探望的社工員或志工。
建議您花個5分鐘，列下您目前相處中「老伴」的數目，如果至少有20位，表示您的銀髮生涯「非常充實」。如果至少有10位，表示您的銀髮生涯「相當充實」。如果只有5位左右，那麼一定
要有危機意識，因為支持網絡越薄弱，銀髮生涯「不夠充實」，日益退縮的日子也就不遠了。
「每天早上醒來，想到大伙兒要去『玩』，就是很開心！」一位過去非常「黏」老妻的銀髮伯伯，終於聽從老妻的建議，參加「吃喝玩樂派」社團，他笑呵呵地說：「我的生活一下子多了20多個好朋友，幾乎都是夫妻檔，今天去爬山，明天去看畫展，後天去吃民間小吃，大家輪流安排，錢又不用花費很多，生活變得充實多了。」
原來，「老伴」是多多益善，因為每個人都有不同的人生歷練和生活智慧，當彼此擦出生命的火花時，那種笑聲、招呼聲和分享的話語，在在刺激著身心的活力哩！
記住哦！「老伴」不能只有一個！看看四周吧！誰是您要收編的「老伴」呢？
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好眼淚壞眼淚

作詞：嚴云農　作曲：伍仲衡
　
我曾　認真　深愛著一個人　他給我幸福的可能
　
我等　我問　未來何時發生　他只是給我一個吻
　
　
　
快樂　我哭　是因為你的手　曾答應帶我向前走
　
難過　我哭　是因為我的手　找不到你說的以後
　
　
好眼淚　壞眼淚　我都曾為你流　感動和悲傷都是理由
　
只不過　在你不再愛我了以後　剩壞的眼淚慢慢流
　
　
快樂　我哭　是因為我付出　得到你溫柔的答覆
　
難過　我哭　是因為我認輸　你的心永遠留不住
　
　　
好眼淚　壞眼淚　我都曾為你流　感動和悲傷都是理由
　
只希望　在我不再想你了之後　有好的眼淚慢慢流
　
　
好眼淚　壞眼淚　我都曾為你流　感動和悲傷都是理由
　
只希望　在我不再想你了之後　有好的眼淚慢慢流
　
　
有好的笑容陪著我