誰還怕紫外線～UV防曬急救站-頎翗鵅(觀看自介）^

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篇名: 誰還怕紫外線～UV防曬急救站
作者: 頎翗鵅(觀看自介）^_^	日期: 2007.06.20　　天氣: 　心情:

誰還怕紫外線～UV防曬急救站

根據＜BEAUTY大美人＞讀者問卷調查，有高達7成的人知道防曬很重要，可見現在的人都知道防曬是美貌的第一防線。不過、即使知道要防曬，一些防曬觀念和習慣似乎還是有點不足：陰天不防曬、一天只擦一次防曬，只撐傘、戴帽子就以為足夠…。小錯誤積年累月，小心成為保養的大漏洞。因為工作性質，生活中需要的防曬各有不同，派出UV急救專家，搶救4位職場女主角的錯誤防曬！

在家必學！防曬係數的算法

防曬就是防止紫外線傷害肌膚，注意是抗UVB和UVA。UVB輕者讓人曬黑，嚴重的話會造成基因病變，引發皮膚癌；UVA波長較長，能侵入真皮層，切斷彈力纖維，是老化主因。

看懂防曬標示

SPF：抗UVB
Sun Protection Factor(防曬係數)的簡稱，主要是計算抗UVB的能力。SPF後面的數字越高，延長曬傷的時間越長。
PA：抗UVA
因為UVA對肌膚的傷害屬於慢性又長期，很難計算。台灣延用日本系統，多用PA來標示抗UVA的能力。PA後面＋號越多，防護效果越好。
PPD：等同PA值防護
PPD是歐洲系統的算法，比較少見。如果換算成PA值：
PPD2~4=PA+
PPD4~6=PA++
PPD8~=PA+++

＜最簡單的防曬係數算法＞
如果是一般通勤上班，醫生建議：「至少SPF20/PA++的防護，每3小時補擦一次」。究竟這樣能給你多少保護？編輯幫你算一下：一般在中午大太陽下，10分鐘肌膚就會曬紅，那SPF20系數可以給妳20X10min=200分鐘、約兩小時的防曬保護，讓你不曬紅！PA++則能中度抗UVA，預防老化！

出門必看！紫外線預報

你一定聽過氣象報告今日紫外線指數，不過真的當作防曬參考的人，想必不多！
其實早上出門前，不妨上網查一下紫外線指數(分0~15級，級數越高對肌膚傷害越大！)，調整防曬品係數、順便帶個遮陽道具出門。
紫外線預報網站：中央氣象局今日紫外線指數測報、YAHOO奇摩紫外線指數預報

採買必選！不再過敏or生粉刺

防曬成分有兩類：
1.物理性成分如二氧化鈦、氧化鋅可以「反射」紫外線來防曬，奈米化處理後，質地越來越清爽。
2.化學性如水楊酸鹽類或麥拉寧濾光鏡等品牌獨家成分，能「吸收」紫外線轉成熱能揮發。

不過敏：先試擦脖子與手臂內側，看有無過敏反應。
不生粉刺：質地越油膩越容易長粉刺；挑藥妝通路「不生粉刺」配方的防曬品。

拍戲時最怕陽光，勤擦防曬乳保護

從事模特兒工作，目前也在接拍偶像劇，經常有機會出外景，一待就是5～8小時。為了不讓自己曬黑，減少通告量，芝芝(夏如芝小名)對防曬一向很謹慎。她舉例，出外景時一定攜帶SPF50/PA+++的高係數防曬乳，露出的肌膚一定厚厚塗上一層，而且一定會補擦。

防曬保養原則

1.找陰涼的地方躲太陽
平常出門或是出外景，能儘量不曬到太陽不要曬，芝芝都會躲在有陰影的地方，直到需要上鏡時才會現身，大家都笑他見光死！不過他說寧願被笑也不要曬黑。

錯誤指正：小心紫外線反射
大太陽底下，儘量躲在陰涼處絕對是個防曬好方法，不過皮膚科醫師提醒，還是要擦防曬品，而且要小心反射光，即使在樹蔭下，還是有10%的紫外線反射，不擦防曬，時間久了也會曬黑呢！

專家補充：攝取抗氧元素護膚
可以多攝取維他命C和抗氧化營養食品如葡萄籽、Q10、松樹皮萃取等來加強肌膚抗曬力，減少自由基形成、傷害肌膚，延緩肌膚老化。

2.用洋傘跟披肩來防曬
芝芝說到了夏天，最怕乳液在身上黏黏的感覺，除了臉部會擦隔離霜外，露出的手臂都用棉麻混料的夏日披肩來防曬，也會打一把黑傘來加強防曬保護。

錯誤指正：衣物遮蔽，防曬只做了一半
雖然衣物能遮蔽陽光，但畢竟不完全，尤其是披肩容易滑落，露出的肌膚常在不知不覺中被曬傷，建議還是擦身體防曬乳來保護。

專家補充：戴遮陽帽，防曬大加分
黑色最能吸光，拿黑傘防曬效果很好！注意傘不要離頭頂超過10公分，傘離臉部越遠，防曬力越差。當然、有人會在意傘拿這麼低，模樣搞笑！這時戴上遮陽帽，就可以維持正常的拿傘高度，還能為防曬力加分。

防曬困擾消解！
Q1：討厭防曬乳的黏膩感，洗後也無法消除？
為了減少防曬乳因汗水或皮脂脫落，化妝品牌在研發防曬乳時，大多強化防水防汗?#92;能，光用沐浴乳洗，還是會有殘留感。用卸妝乳先卸再洗，感覺會很清爽！

辦公室一族，不出門就略過防曬

平常出門的時候，用隔離霜＋底妝，手腳塗身體防曬乳，最後戴上墨鏡、撐洋傘來防護。不過、她很困惑：如果在曬不到太陽的地方如家裡或辦公室，也需要作防曬保養嗎？

錯誤指正：辦公室也需要防晒
辦公室的燈光、尤其是百貨專櫃常用的鹵素燈，光波能量強，長時間照射也會曬黑肌膚，同時玻璃窗也無法100%阻斷室外紫外線，所以即使在辦公室也需要至少SPF20/PA++的防曬係數。

天生白皙的人，體內黑色素較少，曬到太陽時，往往來不及合成來抵抗紫外線，因此曬到紅腫，所以更需要每天防曬，時時勤補擦。

防曬困擾消解！
Q1：從化妝水、乳液、隔離霜及彩妝品全套都使有用含防晒係數成份，對肌膚的負擔會不會太大?
答案是NO。防曬只看最後一道保養，就算擦了兩層SPF15的防曬品，也不會變成SPF30(15x2=30)。除非肌膚對防曬成分過敏，或乳液油脂過量、觸感黏膩，全套防曬保養，倒也無妨。

Q2：眼周也需要防曬嗎？
眼周的確需要防曬。要用眼周肌膚專用的防曬品，才不會刺激眼睛，搭配墨鏡效果更好，包覆式設計(能遮住眼睛左右光源)最佳。

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