還沒登入愛情公寓嗎？   還沒加入愛情公寓嗎？ 馬上進入公寓和 10,535,109 個住戶交朋友～
檔案狀態:    住戶編號:1256828
 用鏡頭看世界 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
生日當天,你會想祝慶還是工作 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 又被唸了
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 減肥三日菜單
作者: 用鏡頭看世界 日期: 2009.11.14　　天氣: 　心情:
第一天
早餐  紅茶 / 烤吐司一片 / 花生醬二茶匙  / 葡萄柚半個
午餐  紅茶 / 水煮鮪魚半杯(約120cc)
晚餐  紅茶 / 紅葡萄一杯 / 肉兩片 / 蘋果一個 / 四季豆一杯 / 香草冰淇淋一杯

第二天
早餐  紅茶 / 烤吐司一片 / 水煮蛋一個 / 香蕉半根
午餐  紅茶 / 煙燻起司一片 / 蘇打餅乾兩片
晚餐  紅茶 / 紅葡萄半杯 / 香蕉半根 / 熱狗兩根 / 綠花菜一杯 / 香草冰淇淋半杯

第三天
早餐  紅茶 / 蘋果一個 / 蘇打餅乾兩片 / 煙燻起司一片
午餐  紅茶 / 烤吐司一片 / 水煮蛋一個
晚餐  紅茶 / 水煮鮪魚一杯 / 紅葡萄 / 香蕉半根 / 哈密瓜或香瓜一杯 / 香草冰淇淋一杯
         青江菜+蘋果+養樂多(健康蔬果汁)
         
         <<<少糖低熱量>>>        

         一星期吃3天 一個月減2~4公斤 三個月8公斤 (僅供參考)

         PS.熬夜.宵夜 苗條大忌
標籤:
瀏覽次數:60    人氣指數:1660    累積鼓勵:80
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵：  最新愛的鼓勵
生日當天,你會想祝慶還是工作 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 又被唸了
 
住戶回應
 
時間：2009-11-16 23:58
她, 53歲,台北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-11-17 00:53]：

咦...好問題 [:)]
如果有找到我再po上來分享一下 [;-)]

 
時間：2009-11-15 03:28
她, 42歲,台中市,建築營造
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-11-15 08:56]：

我也是愛吃美時，不過還是先減一點再吃，
哎.....美食當下,明天再減 [X-D]

 
時間：2009-11-14 20:09
她, 39歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-11-14 21:07]：

嗯 [)-D]

 
時間：2009-11-14 18:17
她, 39歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-11-14 20:06]：

有受要跟我說喔 [;-)]
沒受不要打我 [X-D]



更多功能
認證住戶 ． 日記 ． 相簿
公寓活動
關於i-Part
關於我們 ． 個資保護 ． 交友安全
客服中心 ． 退租申請 ． 愛心發票
新聞報導 ． 廣告 ． 合作 ． 徵才
投資人專區． 網站導覽
其他裝置
APP store 立即下載
google play立即下載
Facebook 立即安裝
給我們一個讚!