口罩：在口罩外側滴入精油2-3滴。(以茶樹搭配薄荷尤佳）

室內抗菌、清潔：將總數10-20滴加入300CC的噴頭瓶中，作為日常家裡的清潔液，可以用來拖地、擦桌子、噴牆角，用於室內的防虫抗菌。

個人衛生：
洗手乳：洗手乳250ml中加入茶樹5滴、馬郁蘭5滴、絲柏10滴、綠花白千層10滴、金頂牛至草10滴。
隨身抗菌小噴瓶：茶樹晶露50CC(使用晶露噴瓶）加入茶樹精油5D+綠花白千層精油5d，搖晃後噴出，平可以噴在手上皮膚上（當乾洗手劑），避免手沾到公共場所的物品。

有喉嚨不舒服前兆時，請用複方漱口精油3d，加在200CC水中，漱口。

增強免疫力：
運動：有助於提升個人免疫力的方法最好的是「多運動」，這裡指的多運動並不是當你覺得身體微恙時，才想到開始猛力的運動，而是一種每天30分鐘的運動習慣。當然對於忙碌的現代人來說，運動是種奢侈的渴求，你可採取與運動相同效果的「泡澡」。

泡澡：泡澡可說是一種，將全身肌肉神經都放鬆的一種精神療法，也可藉水溫活絡關節、及增加基礎代謝率，最適合的有：檜木、雪松、薰衣草、天竺葵、茶樹、迷迭香。
按摩：平常對與手、腳末稍的按摩都有助於促進血液循並強化體內的免疫系統乳香、沒藥、廣藿香、安息香
能同時兼顧環境淨化（抗菌防瞞）與免疫力激勵的精油，以芬多精系列為首選，如：扁柏，紅檜，絲柏，松針，雪松，冷杉，黑松，花梨木。您可以就手邊現有的精油，選擇搭配。

可運用精油：
1. 抗菌類：茶樹，綠花白千層，尤加利，桃金娘科植物均有相當強力的殺菌力，以茶樹為例。
2. 丁香，百里香、肉桂、茴香、金頂牛至草、馬郁蘭：這幾種都是消毒力抗菌力強的植物精油，在「免疫力起飛」一書中提到丁香：「沒有任何一種已知的病毒、細菌、霉菌，可以存活於這種精油內！」因為丁香有強力消毒但對人體的黏膜部位較無刺激，常用於牙醫消毒中（所以才有人覺得它是「牙醫」的味道）。
3. 薄荷、檸檬：兩種清香，同時兼顧對空氣消毒與對人體提振的特性，由於氣味宜人，相當建議應用於抗菌配方中，畢竟精油要好聞才有效，要是太嗆了不敢聞，使用的機率就低了。
4. 芬多精系列精油：絲柏、雪松、松針、頂級檜木、扁柏、雲杉、冷杉、黑松、花梨木...都很適合。

如何自製抗菌的隨身防護

就您手邊可運用精油，以抗菌系列與芬多精系列為主，抗菌類為殺菌消毒功能，芬多精類為提升自體免疫能力為目的。或是使用學苑提供之「複方抗菌配方精油」，使用於：

居家噴霧抗菌瓶：
總數30滴的精油，滴入一瓶100cc茶樹晶露，（或份量一半滴入50cc晶露瓶），充分搖晃後，會呈乳白色成為隨身噴霧抗菌瓶，作為隨身消毒抗菌之用。可噴灑於衣物、皮膚各處，自然成分對人體無害，且具強力殺菌能力。

滴入10-20滴精油於闊香石，懸掛於室內空調出風口處，作為室內抗菌，避免家中成員的交互傳染。
做相關清潔時，約1000cc水中加入10-20d的抗菌類及芬多精系列精油，作為拖地、擦洗、沐浴、洗衣...等用途，達到強力殺菌效果。
作為室內闊香最為適合。

香草精油學苑Carein  http://www.carein.com.tw/  
nico老師的小叮嚀





孤單北半球 
作詞：Benny.C(陳靜楠)　作曲：方文良　
編曲：方文良/梁介洋　演唱：林依晨

用你的早安陪我　吃晚餐　記得把想念　存進撲滿
你　望著滿天星　在閃　聽牛郎對織女說　要勇敢

不怕我們在地球　的兩端　看你的問候　騎著魔毯
飛　用光速飛到我面前　你讓我看到北極星有十字星作伴

少了你的手臂當枕頭　我還不習慣
你的望遠鏡望不到　我北半球的孤單

太平洋的潮水跟著地球　來迴旋轉
我會耐心地等　等你有一天靠岸

少了你的懷抱當暖爐　我還不習慣
E給你照片看不到　我北半球的孤單
世界再大兩顆真心就能　互相取暖
想念不會偷懶　我的夢通通給你保管