怎麼吃辣椒才會瘦？減肥要喝幾杯-☆雅筑 ★│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 怎麼吃辣椒才會瘦？減肥要喝幾杯
作者: ☆雅筑 ★	日期: 2007.06.28　　天氣: 　心情:

文字：林怡慧 .薛文甫

根據研究顯示，綠茶裡的EGCG(綠茶素)和辣椒中的唐辛子(辣椒素)，均有加速新陳代謝、促進體內脂肪消耗的效用，因此近來成為愛美女性的新寵！

但是要怎麼吃才能達到保持窈窕身材的效果？

怎麼喝綠茶才會瘦

茶裡有強力的抗氧化物質EGCG，根據芝加哥大學Tang Center最近的研究指出，這種抗氧化物質EGCG，能有效消除體脂肪。不過必須有大量的EGCG才有顯著降低體脂肪的效果，光喝綠茶並不能吸收足夠的EGCG。

而根據之前瑞士的一項研究也顯示，須吃濃縮的綠茶素，才能加速卡路里的消耗。

怎麼吃辣椒才會瘦

辣椒素一旦進入體內，就會刺激交感神經系統，促進副腎皮質分泌腎上腺素之類的荷爾蒙，因此能加速能量的代謝，促進體內脂肪的消耗。不過，想要達到抑制肥胖，恐怕必須攝取10克以上的紅辣椒，熱量的消耗量才會明顯增加。

但辣椒吃多了，會造成胃、腸粘膜的負擔，反而傷了健康，得不償失。
所以，專家建議，最好的方式還是食用含有辣椒素成份的補給食品或補充錠劑較為理想。

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