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篇名: 如何克服工作倦怠
作者: 小妙麗	日期: 2006.02.06　　天氣: 　心情:

■擁抱工作並不難

要成為工作上的主人，從了解自己開始。生涯顧問專家建議，當你開始對工作產生倦怠時，就是該重新思索自己的時候了。

花點時間靜下來思考自己要什麼？擅長哪個領域？

性格傾向於從事哪類型工作？這份工作可以發揮所長嗎？

是自己努力不夠，還是被擺錯了位置？

多取用身邊資源。幹部可以多找部屬聊，同事之間也可互相討論，激盪出一個可執行的企劃案，執行時大家都有參與感。

執行方案因為已納入所有工作者的 vision（未來願景），個人會有「值得存在」的價值感，減少不必要的失落。

■創造自己的工作價值

上班族要將自己定位為「價值提供者」，增加自己在職場中的價值。

然後多去找尋工作中的小事，來感動自己。

只要願意行動，創造自己的附加價值並不難。

40年前的王貞治，不過是宇野球團一名新人，某年年底，球團代表對他說，如果以數字、三振數、打點以及對團體的貢獻度，你應該要減薪。

王貞治心想，恐怕要勒緊褲帶過活了。

球團代表接著說，我們決定加你薪水一萬元，「因為你非常珍惜我們的球」，王貞治嚇了一大跳。

那時，王貞治負責管球。他經常把破掉的球撿回宿舍，吃完晚飯後，開始縫球到半夜。

縫一個球要花30分鐘，他每天晚上大約可縫兩至三個球。

他原本只想把份內事做得更盡善盡美，卻贏來更多的肯定。

「當被認為具有價值時，工作自然會快樂，」史丹佛大學教授伍佛德強調。

即便擔任不耀眼的基層工作，也要努力增加自己的工作價值。

將想法扭個彎，熱情會像泉水般，源源不絕。

否則，偶爾的小感動像火花般，「咻」一下就沒了。

樂在工作並不難，重要的是，跟自己比就好。

長期處在平衡中，就能積極正向思考。

許多專家呼籲，積極思考可以調適工作壓力，清除不必要的情緒，上班族多親近正向思考的人，能減少倦怠感。

如果將事情弄得很糟時，只允許情緒低落一下子。很快會換個想法，太棒了，我又學到一招，下次又有機會嘗試其他處理方法，」不因此認為自己很差勁。

多練習從積極面看事情，「想法會帶動行動，牽引感受和情緒，」鄭石岩教授在《換個想法更好》書中大聲疾呼。

吳政宏建議，被老闆責罵不要耿耿於懷，要趁機偷學，想辦法跑在老闆前面，再找個機會反面領導老闆，扳回一局。

克服工作倦怠的方法中，「自我學習」永遠不可少。

■學習工作，也要學習休息

「在職場上學習讓自己喘口氣，是一門學問，」中視董事長鄭淑敏每年固定休假。

她一年至少休一次長達兩星期的假，半年內會有幾次短短兩天的假，不一定出國，有時只是到山裡或海邊走走。

如果感覺莫名的倦怠迫在眉睫，休假又遙遙無期，試著忙裡偷閒吧。

偶爾請個半天假，溜去街上晃晃、逛書局、或找個清幽的咖啡店想事情。

在忙碌中留點空間給自己，因為塞得太滿容易窒息。

「簡單，就會快樂」，許多生活哲學家都同意。最好的東西都是最簡單的。

例如微笑，是最好的生活態度；運動，是身體最好的藥。

克服工作倦怠也可以很簡單，將想法轉個彎，然後行動。

經營之神松下幸之助在他77歲的喜壽會場上，公開吐露他永保青春的兩大秘訣：一個是，以單純的想法和純樸的心看事情；另一個秘訣是，喜歡工作。

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