小學生運動完就喝飲料難長高 -鏘鏘│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,549,887 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1345077

鏘鏘的日記本

快速選單

慈濟-證嚴上人說故事《前一篇

後一篇》祖先定十二生肖的含意

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 小學生運動完就喝飲料難長高
作者: 鏘鏘	日期: 2009.06.26　　天氣: 　心情:

台北醫學大學附設醫院小兒科主治醫師楊晨表示，一個人的身高雖然會受到先天遺傳的影響，但如果能掌握第二性徵來臨前的黃金關鍵期，就能將長高的潛在因子發揮到極致。
楊晨指出，人們的標準身高有一定的計算公式，假設父親身高 175公分、母親 160公分，兩人所生下的兒子，身高範圍將落在165.5到 180.5公分；如果是女兒，則身高在156到 168公分，這中間的差距顯示，靠著後天的努力，可以讓一個人從矮個兒變成高個兒，不過，這個前提是必須了解人體分泌生長激素，刺激生長板發育的三個時刻，包括及早就寢，
晚上9點到凌晨3點是生長激素分泌最佳的時候，另外，運動後和肚子餓也會釋放激素。
由於每個人的青春期也是身高的快速成長期，楊晨表示，家長一定要掌握孩子在第二性徵來臨前的關鍵時期，男生大約13歲、女生11歲，在這之前，早點睡、多運動、補充鈣質均衡飲食，就可以在進入青春期時，發揮極限快速長高。
醫師特別提醒正在發育的學生，運動後半個小時內，只能喝白開水，不可以喝飲料，因為飲料會讓血糖上升，抑制生長激素分泌，這也是為什麼許多人在小學時期常常跳繩、打籃球，後來卻沒有明顯長高的主要原因。
楊晨醫師提供標準身高範圍的計算公式是男生：（父母身高總和＋11）÷2± 7.5公分；女生：（父母身高總和－11）÷2± 6公分。

標籤:

瀏覽次數:125 人氣指數:1305 累積鼓勵:59

切換閱讀模式

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：