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篇名: 2007/12/11的日記
作者: 日日 日期: 2007.12.11　　天氣: 　心情:
最好少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。
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