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篇名: 2005/10/16的日記
作者: 日日	日期: 2005.10.16　　天氣: 　心情:

早上出門激烈鍛煉很危險(尤其是冬天冒著寒風細雨堅持出門運動最危險)，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。我們不反對早上散步.活動筋骨暖身、做體操、打太極拳八段錦、練氣功.香功.訓練呼吸吐納之術。這是有氧運動.無可非議的也是好的。但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬山，爬樓梯.打球類衝撞...等等耗氧運動.那就有百害無一利，而且死亡率是很高的.
~o)

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