好友甲君年輕時.因弟弟得癌症過世.怕自己也有癌症基因.聽聞多攝取豆類食物可以抗癌.故大量與多量攝取.飲食又不均衡.最後沒得癌症.卻多個(痛風).
好友乙女愛美.想快速減肥.竟將減肥藥品一瓶一次服用.最後腹痛送醫急診.醫生宣告多個(痛風)後遺症.
丙女是個老煙槍.又常熬夜打牌.食量不大卻是肉食主義者.雖然消瘦卻也是個長期(痛風)患者.
其實這三人都有共同的生活和飲食習慣=>熬夜.三餐不正常又肉食.少食水果.不愛喝白開水..
雖然甲君以前的工作是賣飲料的.水分攝取的程度當然不會少.但醫生仍告知不足....甲君的醫生甚至告知.因他的過量攝取豆類製品.又喜愛動物性熬煮的高湯.生猛海鮮更是不可少..蛋白質及脂肪體過多.雖有多量的水分.但仍是多糖體....是易造成痛風的元素...
記得經常聽到專家學者呼籲大眾.每天至少要喝1~2杯的白開水.尤其是早晨醒來若能喝一大杯的溫開水.能減少便秘ㄉ發生.對身體健康的幫助更是不少..但其實有些人從小就不愛喝白開水.因為它沒啥味道.當然市售的果汁.碳酸等飲料.就成了他們的水分替代品....
以下是其摩知識+其中ㄉ一篇解答.提供給各位作參考:
白開水的功用
白開水 早晨起來喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對
胃腸的刺激.研究發現,煮沸後冷卻至20~25℃ 的白開水是最佳
選擇,因為其內含的活性生物, 會透過細胞膜促進新陳代謝, 增強
人體的免疫功能.凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良
好,肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞,而 且開水中
的鈣,鎂元素對身體健康是很有益的. 不過,早上起床後不要飲用
冷水,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣。
蜂蜜水 相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學.
人經過一夜睡眠後,內大部分水分已被排洩和吸收,這時空腹飲
一杯蜂蜜水,既可補充 水分,又可增加 營養,完全可取代白開水的
位置。
檸檬水 如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結
美麗曼妙身材的元凶之一.是的,宿便一旦形成后所積存的廢物
會逐漸變質為毒素,反映 到你的皮膚表面.所以,每天早上起來,最
好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水.別
小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑, 還能起到清
除宿便,排除毒素的功效.此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神
奇地幫你改善。
淡鹽水 有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝
淡鹽水,這種認識卻是錯誤的.研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴
水,然而呼吸,排汗,泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失
許多水分.早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正
夜間的高滲性脫水. 而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更
加口乾.何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血
壓更高。
果汁 有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營
養,但你錯了.這時喝果汁並不能提供此時身體最需要
的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利于身體健
康.如果這時喝市售的果汁,可樂,汽水等,就更是大錯特錯了,汽水
和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排洩,清晨飲用 非但不能有效補
充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求,反而造成體內
缺水.
牛奶 早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在"第一杯"就錯了.空腹喝牛
奶不過是"穿腸而過", 胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營
養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等"過敏"反應,更把好
事變成壞事.因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的,並且一定要配
上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值
以上是我親眼見証.故希望大家能吃的健康.喝的安心...每日一杯白開水.讓您可以健康延年益壽.........
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