給最易得癌的十類人的食譜建議-頎翗鵅(觀看自介）^

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篇名: 給最易得癌的十類人的食譜建議
作者: 頎翗鵅(觀看自介）^_^	日期: 2013.04.16　　天氣: 　心情:

近日，有關媒體報導稱世界上有十類人群容易患癌，那麼針對這些容易患癌的人群，日常應該如何預防呢？癌症並非不治之症，關鍵在於治療的早晚。《每日郵報》、《印度時報》等媒體近日綜合了世界衛生組織國際癌症研究機構、美國國家癌症研究所、美國哈佛大學、英國牛津大學等近幾年的研究指出，以下10種人患癌幾率較高，應及早防範。

1、個子太高
牛津大學對身高介於1.5米-1.8米範圍內的女性調查後發現，女性身高每增加10釐米，患癌風險就增加16%。

2、愛吃紅肉
美國癌症協會對50多萬美國人的飲食習慣進行了20年分組調查發現，吃紅肉最多的那組，患直腸癌的幾率比吃紅肉最少的一組高2倍，患結腸癌的幾率也高出40%。

3、喝燙茶
研究發現，茶水溫度高於68.8攝氏度即可算熱茶，如果茶水溫度高於70攝氏度，食道癌風險最多可增加8倍。

4、常熬夜
晚上燈光所產生的光線會減少抑制腫瘤的褪黑激素分泌。打亂正常作息也會損傷免疫系統，不利於癌細胞的清除。

5、缺乏維生素
研究發現，缺乏維生素A 、 β-胡蘿蔔素，患肺癌的危險增加 3 倍；缺乏維生素C ，患食道癌、胃癌的危險分別增加 2 倍和 3.5 倍；缺乏維生素E者，患口腔癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌的風險都會增加。

6、高密脂蛋白過低
雖然膽固醇水準過高有害健康，但是過低也不是好事。哈佛大學公共健康衛生學院研究發現，“好”膽固醇：高密度脂蛋白水準低於2.8毫摩爾/每升，患淋巴瘤和白血病的風險會增加。

7、夫妻中有一人患癌
雖然癌症不會傳染，但夫妻生活方式相似，容易受到相同致癌因素的影響，所以一方患癌，另一患癌的幾率也較大。

8、憋小便
憋尿對女性造成的傷害大於男性。女性的泌尿生殖系統構造特殊，更易受感染。嚴重時，尿中的毒素不斷刺激膀胱壁就有可能誘發膀胱癌。

9、父母得癌症
研究表明，乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和結腸癌是遺傳傾向最大的四種癌症。此外，癌症病人後代患癌的幾率也會高一些。

10、吸煙者
美國國家癌症研究所指出，吸煙依然是癌症的一大主要誘因，而且致死率較高。吸煙者患肺癌、食道癌、喉癌、腎癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌、子宮癌以及急性粒細胞白血病的風險都會增加。

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