也許是這次與上次學習的時間隔太久了[X-D],在游泳池內感覺呼吸有點不太順呢 [:~]
教練說,會這樣有可能是陸上的呼吸,一下子變成在水裡,轉換上難免會有卡卡的,
多做水中韻律呼吸調整一下呼吸的頻率,適應水裡的呼吸就能改善了 [:E]
在第一堂課時,己經學會浮出起水面了,同事也在這次順利的浮上水面了呦 [8-}],
所以,第二堂課,教練才開始教我們打水 [;-)]
（原本是沒打算的,誰叫我們第一堂課，讓他充份感受我們怕水[:-x]）
一開始,坐在岸邊膝蓋與岸邊平行,學習用大腿的力氣打水,
慢慢地往前坐,仍然用大腿打水,只是要在水裡感覺膝蓋以下放輕鬆及腳板力道 [:o?]
剛開始二個人都不太會,丫嵐非常辛苦的各別拉著我們腳教打水
漸漸的,在水裡往前拉著我們學習打水,同事不到多久就學會了,
我呢...學了快二個小時還是不會咧 [X-(]
今天應該是教練最累的一天，幾乎１．５小時都花在拉著我的腿教打水，
耳提面命的叫我放鬆膝蓋，不要蹦緊大腿，要放輕鬆,要跟魚的尾巴一樣,
後來,他決定叫我先感覺,他用手拉住我腿打水的感覺,要記住這個感覺,
中途有幾次打水是有感覺到前進,但卻又抓不到那時的感覺 [(-*]
無意中,一直會用到膝蓋的力量,忘了大腿 [X-D]（應該最後連大腿都不需要出力,只需上下擺動）
狂練了二個小時半,幾乎是泡在水裡,還是感覺不到十次打水前進,好挫敗呦 [X-(]
誰叫我一直在原地飄打水,卻沒有任何前進的跡象,
教小朋友的教練應該是看不下去了,還是感覺我的用心狂練習的傻勁呢[:o#]
熱心的指導著打水,『就跟在路上走路一樣,會累嘛??』
這個比喻,在當下對我而言,簡直是棒呆了 [:))]
同時教小朋友當下,不忘提醒我膝蓋放鬆,彎一點,不要用蠻力,不然會很累,腿會很酸
到底我會打水前進嘛??那要看運氣、看感覺,十次有八次會失敗[X-(]
丫嵐還很好心的說,不是每個學員在第二堂就能學打水的~足感心咧[*)]
小胖則機車的說,笨死了,真是笨死了~[X(]
他在學時,可是第一堂就會打水了,那像我那麼笨![:((]
還是丫嵐有良心,在游池邊教回家時在床上練習用大腿出力的方式,
建議著回家多做幾次,一次5~10分鐘,說很多學員用這個方法後,打水都有進步呦 [:))]
明天一早起來,肯定大腿會鐵腿,前手臂也一定會酸,今天都有用到所謂的蠻力,都會酸痛 [X-(]
第三堂的期許,不靠浮板輔助,全身放鬆,學會打水前進..期待中. [:))].
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