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 隨風流浪~風玲(璦嫚兒) 的日記本
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轉貼的''消息''請注意喲 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 2012/01/27
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篇名: 這篇給我的好友-腎臟病的關聯
作者: 隨風流浪~風玲(璦嫚兒) 日期: 2012.01.27  天氣:  心情:



好友~ 如曾與你在留言中聊到

我媽也是痛風轉尿毒而洗腎的

所以~ 保健 你得做好

記得忌口~!

我有個扶輪社的朋友 他也是痛風多年

我也是在歌友會管店時如此跟他說過

要他盡量喝茶別喝酒 但是有時他還是會喝啤酒

喝完就知道痛了 盡量學聰明點

別做傻事來虐待自己的身體

找了這篇 貼給你看

仔細看看 要記在心頭歐




痛風是高尿酸血症所引起的關節疼痛發炎症狀,

大部份病人伴隨著肥胖、高血脂症、

糖尿病、高血壓、動脈硬化冠心病等,

是標準的文明病,發作時,

可導致患肢跛行,患處高熱,

碰觸即痛,令人非常苦惱。


痛風病程日久,在四肢關節處易產生痛風石結晶沈澱,

造成不可逆的關節變形,嚴重時,

會破壞關節,喪失關節功能,造成肢體殘障,

所以痛風實在是一個不可輕忽的疾病。


痛風性關節炎是高尿酸血症的併發症之一,

以足踝、足跟、膝、手腕、手指等部位的關節最常見。

尿酸也易在腎臟沉積,導致痛風性腎病、結石等。

 許多食物過去被認為是痛風及高尿酸血症的病人須盡量避免的,

但最近哈佛醫學院在新英格蘭醫學期刊發表論文指出,

只有肉類、海鮮及酒類,才會增加痛風的機率。

其他沒有顯著意義的高嘌呤蔬菜(如:蘆筍、菠菜、紫菜、香菇)、

植物蛋白(如:豆類)、葡萄酒都獲得「平反」。

新證據指出,飲食不需太多禁忌,蘆筍、菠菜、豆類(少量)可以吃。

最重要的是,改變生活型態,服用降尿酸藥物。

哈佛醫學院的Hyon Choi醫生在最近一期的「關節炎與風濕症」期刊,

調查一萬四千八百零九人飲食與血中尿酸的關係,

發現吃大量肉類的人,血中尿酸平均高了零點四八mg/dL;

吃大量海鮮類的人,血中尿酸平均高了零點一六mg/dL;

每天喝牛乳的人,血中尿酸平均低了零點二一mg/dL;

每兩天至少吃一次優格的人,血中尿酸平均低了零點二六mg/dL;

至於蛋白質的攝取量,則與尿酸無關。

注意事項
1.運 動 、 打 坐 、 瑜 珈 可 以 舒 解 壓 力。
2.最 好 少 用 止 痛 劑 ,因 它 們 會 妨 礙 尿 酸 的 排 泄 。
3.要 食 用 低 普 林 的 食 物
4.少 喝 刺 激 性 飲料 。
5.多 喝 水 , 每 天 至 少 6 ~ 8 大 杯 。

建議補充物質
1.多 補 充 維 生 素 B 群 、 葉 酸 、 維 生 素 C 及 維 生 素E。
2.胺 基 酸 及 Ω3不 飽 和 脂 肪 酸 。
3.鋅 、 鈣 、 鎂 。

參考資料 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood7.html

【痛風】
1.發病時應提高患部關節,讓患部休息
2.使用具消炎性的止痛藥,例如:ibuprofen
3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物
4.冰敷患處
5.避免含嘌呤(purine)的食物,以避免促成高量尿酸,
此類食物如:魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽貝、蘆筍、
乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、
蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞、鴨等。
6.補充大量水份,可幫助尿酸排出體外,也可避免痛風引起的腎結石。
7.喝藥草茶,專家推荐洋菝契(sarsaparilla)、
蓍草(yarrow)、玫瑰實、歐薄荷(peppermint)等藥草。
8.勿喝酒
9.控制血壓
10.不宜以減肥餐方式控制體重,以免因禁食造成細胞分解,將尿酸釋出
11.服用維用命要請教醫師,過量的菸草酸及維他命A可能引起痛風發作
12.保護關節,不要絆到腳趾,同時勿穿過緊的鞋子
13.多吃櫻桃,可以紓解痛風
14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、
將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中
或是一天服用四次0.5至1茶匙的活性木炭,有助於降低血液中的尿酸量。

百戰百腎!「四不一沒有」的保腎之道日期:2008.11.03

◎ 馬堅毅 醫師 / 台東基督教醫院 - 內科

腎臟疾病初期最常見的症狀就是「沒有症狀」。

腎臟的主要功能是排毒,人體的排毒功能一旦只剩下10%就必須洗腎,

如此重要卻緘默的器官,民眾如何及早察覺病兆而及早治療呢?

台東基督教醫院腎臟專科馬堅毅醫師表示,

所謂的排毒,就是經由尿液排泄而達到

(一)清除體內新陳代謝之有毒廢物,如尿酸、尿毒等。

(二)進行體內環保,如管制納、鉀、磷及酸鹼值的穩定平衡;
其次是造血,受損的腎臟易導致紅血球生成素分泌不足而貧血。

另外,腎臟還具有活化維他命D3之機能
(維他命D3是維持人體血液中鈣磷平衡的重要元素)。

調整血壓之腎素及血管張力素也與腎臟息息相關,

因此,高血壓與腎臟疾病常有密切關聯。


馬醫師提醒一旦發以下幾種狀況要特別注意:

蛋白尿:

一旦發現馬桶中的尿液經常或偶爾呈現泡沫狀,
表示患者腎小球功能受損,導致蛋白質經由尿液流失。

尿液檢驗是驗出腎病之早期癥兆的有效方式。


水腫:

眼睛或雙腳浮腫是腎病患者最常見的現象,
然而,當患者出現水腫時,往往已罹病多時而不自知。


高血壓:

腎臟病患者常併發高血壓,
而高血壓本身又會惡化腎功能,二者之間形成極可怕之惡性循環。


貧血:

不好的腎臟會因造血功能受損而致貧血。


另外,患者還可能出現其他症狀,

如食慾不振、精神不濟、失眠、頭暈目眩等病況;

令人聞之色變的尿毒症,則併發反胃、

食慾差、肺積水、走路喘氣、水腫等病癥。



至於中醫或民間傳統所講的「腎虧」,

與腎臟病並不相同,腎虧所指之男性性荷爾蒙分泌不足,

與腎臟沒有關聯。


馬醫師指出,種類繁多的腎臟疾病一般分為兩大類:

第一類為腎臟本身的問題,如結石、腎絲球、腎炎;

第二類由其他疾病所引發,如心臟病、糖尿病

(由於腎臟是由數百萬個細微血管所組成,血糖控制不良之患者,

因血管長期浸泡在高血糖中而逐漸硬化,引起腎功能變差)、

高血壓、痛風、紅斑性狼瘡,皆可能引發腎臟病變。



馬醫師提出「四不一沒有」的概念。

不抽菸(尼古丁導致血管硬化及血管收縮,對腎臟極為不利)

不濫用藥物(勿服偏方,慎選中草藥)

不服抗生素(具消炎作用的抗生素非常傷腎)和止痛藥

多喝水,不憋尿
(尿在膀胱裡太久容易繁殖細菌,而細菌極可能經由輸尿管感染腎臟)。

至於「一沒有」,則是「沒有鮪魚肚」。

有效管控體重可減少腎臟負擔,因為人體吃下的大量食物
(動物性蛋白質)所衍生之廢物──尿酸、尿氨素,
皆由忙碌辛苦的腎臟負責排除。

此外,馬醫師還呼籲民眾務必定期健康檢查,
四十歲以上每三年做一次體檢,六十歲以上應每年做健康檢查。

針對腎病患者的飲食,馬醫師的建議是:

一、少攝取動物性蛋白質。
肉類、牛奶、蛋都具豐富的動物性蛋白質,
罹患腎疾者應把蛋白質攝取量減少為原攝取量之60%。

二、少食用高鉀高磷飲食,
坊間常見之高鉀食物有椰汁、木瓜汁、柳橙汁等,
高磷食物則是動物內臟、可樂、沙士、瓜子及各種醃製類食品。


避免服用楊桃汁,腎功能不佳者食用楊桃汁之後,
導致昏迷或死亡的案例屢見不鮮。


總之,腎病患者之飲食應該嚴格遵從醫囑或營養師指示,
切不可自作聰明而加速病症惡化。

(本文文案擷取自宇宙光雜誌 2008 年四月號「診療室的春天」專欄)



低普林(痛風)飲食原則

禁食

雞肝、雞腸、鴨肝、豬肝、豬小腸、豬脾、牛肝..

馬加魚、白鯧魚、鰱魚、虱目魚、吳郭魚、皮刀魚、
四破魚、白帶魚、烏魚、仔魚、鯊魚、海鰻、沙丁魚、
小管、草蝦、牡蠣、蛤蜊、蚌蛤、干貝、
小魚干、扁魚干、烏魚皮、白帶魚板...

豆苗、黃豆芽、蘆荀、紫菜、香菇.楊桃

痛風的人有些什麼東西不能吃:

處於急性痛風發作時,要完全禁食普林含量相當高的內臟類、

小魚干、魚皮(白帶魚皮、烏魚皮等)、

酵母粉、濃肉汁等食物。

而且平日應少吃:

黃豆、雞肝、雞腸、雞脾、鴨肝、豬肝、
豬小腸、牛肝、加臘魚、白鯧魚、虱目魚、
鰱魚、吳郭魚、皮刀魚、四破魚、、鯊魚、
海鰻、沙丁魚、小管、草蝦、牡蠣、蛤蜊、
蚌蛤、干貝、小魚干、扁魚干、烏魚皮、
白帶魚皮、吻仔魚紫菜、曬乾香菇、
酵母粉及各種酒類(尤其啤酒)。

而豆製品限量吃,
不少人以為痛風患者必須禁吃豆腐、豆漿等豆製品,
這其實是錯誤觀念,西方國家也沒有禁食豆類的說法,

只要不在急性發作期吃,而且限量,
例如一天1杯豆漿或1塊豆腐,並無不良影響。

少喝火鍋湯、肉湯;

另外,雞精一類的高蛋白濃縮補充品,

也不適合常飲用,少飲酒有一些酒類普林含量不低,

如陳年紹興酒、紹興酒和啤酒,

而且酒精本身就會影響尿酸代謝,酒精濃度愈高,

對腎臟健康影響也愈大。

尿酸偏高的人儘量遠離酒類,

尤其平時很少喝酒的人,

如果突然間狂飲,很容易引起急性痛風。

作息正常避免太勞累,如果尿酸控制不好,

痛風經常發作,就必須以降尿酸藥物治療,

而且,很可能得吃上一輩子,確實調整飲食和作息方式,

穩定尿酸值,才能讓身體回歸正軌,

不必終身帶著藥罐子,也不讓痛風又在暗夜襲擊你。


平時的均衡的營養(天然的最好)
是很重要的加上穩定的情緒配合適度的運度
正常的作息這些都是健康的要素。

正確的營養觀念:
1.要植物的非動物的(動物蛋白質50%人體無法吸收與消化)
2.要天然的無副作用 (本草植物分上、中、下品)
3.要神造的不要人造的(一顆橘子 好過一顆維他命)
4.要種類多複方搭配量要大(現今人類一天要吃到15種蔬果11公斤)
5.要富含植物營養素~多醣體~抗氧化劑(才能對抗這個污染的環境)

多喝開水,可以幫助代謝,每天至少要2000cc以上

易水腫體質不建議在晚上多喝水,以免代謝不掉,

多吃蔬菜、水果吃些菇類能幫助身體改變體質
肉奶蛋一定要少吃(酸性食物會流失人體鈣質且會造成免疫系統的傷害)

常做深呼吸幫助淋巴循環


有哪些可以吃?

1.在痛風病人來講,蛋白質成份中(牛乳)是最好的營養來源,

因為它提供零尿酸的蛋白質供應,

相關加工食品如乳酪性質也相同。

2.新鮮蔬菜水果都適合。


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