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篇名: 午休趴睡要注意　當心頸動脈剝離
作者: 深情男子海角七號	日期: 2014.02.12　　天氣: 　心情:

..午休趴睡要注意　當心頸動脈剝離
TVBS – 2014年2月11日下午10:49.
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看相片.午休趴睡要注意　當心頸動脈剝離

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看相片.午休趴睡要注意　當心頸動脈剝離

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看相片.午休趴睡要注意　當心頸動脈剝離
....為了消除上午工作的疲勞，不少人會利用中午的休息時間短暫補眠，不過，吃完飯就用手臂當枕頭，在桌上趴睡，卻是相當不健康的舉動，輕則胃不舒服、肩頸痠痛，嚴重的還有可能因為頸動脈剝離而中風，物理治療師特別提醒，午休最好能夠平躺，要不然就把頭部靠在牆上正睡，如果一定要趴睡，用抱枕墊高頭部，可以減輕身體負擔。

中午吃完飯，趴在桌上小睡一下，很多大人、小孩都有這個習慣，不過怎麼睡才正確，學問很大。

國泰醫院物理治療師簡文仁：「如果從小就沒有養成這個習慣，也不要說午睡很好，強迫你去睡，那個沒有作用，所以習慣是最重要的，有人是習慣趴著睡，趴著睡比較不理想的是，脖子要轉的很開，所以頸椎的問題，另外趴著手會麻掉，手會麻、胸會悶著，腰痠背痛也會，姿勢不好的話，效果就會打折扣。」

原來，趴在桌上睡覺，要注意的地方很多，首先用手當枕頭，睡起來會肩膀酸痛，整個人趴在桌上，也會對脊椎帶來負擔，而為了呼吸順暢，很多人習慣把頭歪向一邊，不但容易造成頸椎受傷，嚴重的還有可能因為頸動脈剝離而中風。

簡文仁：「(脊椎)幅度太大，(頸椎)轉的太大，腰椎彎的太厲害，這些都是幅度造成的，(身體)扭曲就會比較大，最好能夠保持比較正，就是說中位會比較理想、比較舒服，我個人習慣，如果不能躺平，我會靠著牆壁。」

物理治療師建議，睡午覺最好能夠平躺，在辦公室不方便的話，可以試著把椅子貼緊牆壁，讓頭靠在牆上，有個支撐，比較不會酸痛，如果真要趴睡，最好利用抱枕，減輕身體負擔。

上班族想利用時間補補眠，但聽音樂又怕吵到別人，沒關係，秘密武器可以幫助你，可別以為它是一般的頭套，裡頭暗藏玄機。

民眾：「趴著睡覺一定有一段時間，因為午休如果戴耳機太久(會痛)，這個的話，可以遮光，邊聽音樂、放鬆，我覺得還不錯。」

原來頭帶裡還藏著耳機，把它對準雙耳一戴，立刻與外界隔絕，還可以充當眼罩，這款產品去年在美國熱銷10萬組，現在進軍台灣，看準的就是白領上班族對穩定睡眠的渴望，加上原本就熱賣的小抱枕，這股辦公室商機，不容小覷。

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