為了自己的健康，及骨本+物美價廉好食材

再三愛心提醒您...請您ㄧ定要試試看....

如何料理洋蔥?

第1步：洋蔥洗淨切絲，容器內裝冰水

將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏

要吃時，可以灑些芝麻粒+和風沙拉醬+材魚片

很美味，也很清爽...我常吃，所以我強力推薦...

第2步：隔天撈起洋蔥拌些蠔油，好吃無辛味的生菜

將洋蔥絲先放點鹽，再以冷開水沖掉

然後+醋+糖（因人而異）

醃製再放入玻璃罐冰著（當成泡菜），一級棒ㄛ！

洋蔥比骨質疏鬆症的藥有效

想要讓自己骨骼結實，身體長得高，預防骨質疏鬆症的人

最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧!

因為權威期刊

"自然"的最新研究報告指出

洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜

洋蔥預防骨質流失的效果

甚至比骨質疏鬆症治療藥品"降鈣素"還要好!

研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克幹洋蔥

連續一周後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18％

另一組實驗則發現

讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜

也能夠減少骨質流失問題

第三組實驗則是

讓摘除卵巢的雌性大白鼠

每天吃1.5公克的洋蔥

結果骨質流失的速率減少了 25％

更值得注意的是

洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了

研究人員認為

洋蔥的效果可能來自於"預防骨質流失"

因此想要利用洋蔥保健的人

每天可能要吃上200-300公克

（ 10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質疏鬆症

醫食同源

在我們日常食物中

有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效

像西餐裡少不了的配菜洋蔥

它對身體的好處簡直超乎想像

洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉

都是美味無比的健康菜

而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝

根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效

洋蔥還可以預防膽固醇過高喔!

據哈佛醫學院

心臟科教授克多格爾威治博士指出

每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁

平均可增加心臟病人約30％的高密度脂蛋白含量

高密度脂蛋白為高密度脂蛋白膽固醇

一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇

也是一種很好的膽固醇

每天生吃半個洋蔥

或喝等量的洋蔥汁，用以保護心臟

這原是個民間偏方

克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗

證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效

不過洋蔥煮得越熟，越不具效果

洋蔥可以分解脂肪

克多博士讓診所裡的心髒病人每天吃洋蔥

結果發現洋蔥裡所含的化合物

也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解

所以，當你享用高脂肪食物時

最好能搭配些許新鮮洋蔥

將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊

所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃

是很有道理的....

洋蔥可以預防胃癌

洋蔥和大蒜，大蔥，韭菜這些蔥屬蔬菜

因含有抗癌的化學物質

據研究人員在中國山東省

一個胃癌罹患率很高的地方所做研究發現

當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低

洋蔥可以對抗哮喘

洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質

可以治療哮喘

由於洋蔥可以抑制組織胺的動

而組織胺

正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質

據德國的研究

洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右

洋蔥可以治療糖尿病

很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病

到現代，醫學也證明

洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食

都同樣有效果

原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物

類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺

具有刺激胰島素合成及釋放的作用

洋蔥可以防治失眠

洋蔥的妙用還不止上述這些

在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠

將切碎的洋蔥放置於枕邊

洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經

誘人入眠的神奇功效

洋蔥可以防治鼻塞

感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯

很快就可發汗退燒

如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔

洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來...