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篇名: 養生深呼吸法
作者: ╰＊╮彩雲飛╭＊╯	日期: 2011.01.13　　天氣: 　心情:

**

為了您的健康，請學著做養生深呼吸!

國外實驗:深呼吸會加速消除體內毒素的速度
往往這種深呼吸及運動
所帶來的清理速度，是平常的十五倍!..

有太多的人不知道如何正確的呼吸
所以每三個美國人，便有一人致癌
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一

想知道原因嗎？
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧
同時他們身體的免疫系統
發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動

要想好好清理自己體內的系統
你就做最有效的呼吸法：
那就是每吸一個時間單位
便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位

例如：
你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒

1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？
那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素

2.為何彆氣得花四倍時間呢？
因為這樣才能使血液充份地利用氧氣，和推動淋巴系統

所以當你呼吸時，你吸足呼盡
把體內血液裏的毒素完全排光
每天三次，每次來十個深呼吸

持之有恆地去做
它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的

方法:用鼻子吸氣5秒,憋憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次

一天分早中晚各做十次

方法很簡單，持之以恆效果才會大!

吸 -彆-吐 1:4:2.....別以為很容易喔!......

先從 3/12/6 <秒 > 開始....能完整做好十次，恭喜!....

然後再 4/16/8...................讚!
然後能 5/20/10..........，強人！
最後到 6/24/12......，超人！！
記得收肛/縮腹/正襟/危坐......量力而為，持恆第一

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