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篇名: 生理時鐘表~~ ^^
作者: 夏洛特☆~~	日期: 2007.06.12　　天氣: 　心情:

晚上11:00~12:00 夜眠期經過鎮日忙碌, 此時應該放鬆心情進入夢鄉, 千萬別讓身體過度負荷, 那可得不償失哦!

午夜12:00~1:00    淺眠期多夢而敏感, 身體不適者易在此時痛醒

凌晨 1:00~2:00    排毒期此時肝臟為排毒而活動旺盛, 應讓身體進入睡眠狀態, 讓肝臟得以完成代謝廢物

凌晨 3:00~4:00    休眠期重症病人最易發病的時刻, 常有患病者在此時死亡, 熬夜最好勿超過這個時間

上午 9:00~11:00 精華期此時為注意力及記憶力最好, 且工作與學習的最佳時段

中午12:00~1:00    午休期最好靜坐或閉目休息一下再進餐, 正午不可飲酒, 易最又傷肝喔!

下午 2:00~3:00    高峰期是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段

下午 4:00~5:00    低潮期體力耗弱的階段, 最好補充水果來解饞, 避免因飢餓而貪食至肥胖

下午 5:00~6:00    鬆散期此時血糖略增, 嗅覺與味覺最敏感, 不妨準備晚膳來提振精神

晚上 7:00~8:00    暫憩期  最好能在飯後30分鐘去散個步, 放鬆一下, 紓解一日的疲倦困頓

晚上 8:00~10:00  夜修期此為晚上活動的巔峰時段, 建議您善用此時進行商議, 進修等需要思慮周密的活動

感謝---**天使琪拉**---的提供

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