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篇名: 健脾利濕
作者: 幸運草	日期: 2013.06.24　　天氣: 　心情:

..施淑珍

【初夏多吃些小米和玉米】

初夏可以多吃些五穀雜糧，如小米有健脾和胃作用，適合脾胃虛熱有反胃的人，
小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極為豐富，對恢復胃腸消化功能很有幫助；

玉米有健脾利濕，開胃益智功能，多吃玉米可提高胃腸功能，有助於智力開發。
.
喝黑糖水有助恢復體力抗疲勞
一是感冒了才喝，一是女人痛經時才喝。
其實，黑糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質，
每天喝一碗，寒暖胃的效果特別好，並非“女性專用”
，由於它含鐵豐富，男性喝了對恢復體力的效果會更好。

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