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篇名: 攝影~愉悅你的心靈
作者: 幸運草	日期: 2013.01.10　　天氣: 　心情:

攝影~愉悅你的心靈

一、攝影的神奇心理調整功效
美國一位地理教授提出了「具有心理治療意義的景觀」的新概念。美國一位元醫學專家也提出「圖片的治療力量」的概念。
這些新概念都指出了：獨特的自然景觀對人們的心理健康是有調整作用的。因為景物色彩、形狀及光影之美，能夠使觀賞者產生美好、積極有生命力的情愫，從而產生有利於健康的行為。攝影開啟了心靈與自然對話的窗戶。

二、攝影教你發現美，創造美
現代人由於生活和工作的巨大壓力，往往會產生消極、挑剔、偏激、憂鬱等心理問題，會更多地關注事物的陰暗不美的一面，預期不好的後果。繁重乏味的工作，複雜累人的人際關係，都是消耗激情的殺手。
而追求唯美的攝影正好相反，可以讓你去關注事物最美好的一面，提高審美能力，學會發現美，在此過程中真正做到賞心悅目。
而創造力、成就感、豐富多樣性是你精神上積極能量的來源。運動是很好的減壓手段，可是很難有創造力和成就感。攝影則是集運動和創作為一體的愛好。
我們多數人很難成為畫家、演員那樣的藝術家，但是我們很容易通過攝影進行藝術創作，進入美的境界，從而使我們的胸懷，修養，眼界更上一個層次。

三、攝影愉悅你的心靈
在創作過程中，你可能需要爬山涉水，需要起早貪黑，但這卻會使你精神飽滿。當你在面對美景按下快門的刹那，你會興奮得發抖。當你捕捉到特別的瞬間，你會為自己的創造力而狂喜。
在電腦後期處理照片時，有無法比擬的心理享受。把作品與人分享，你會有很大的成就感。
攝影之後的很長時間人都是放鬆的；對於下一次拍攝也同樣充滿著期待，這種期待是我們平淡日常生活的快樂調節劑。期待——發現——創作——成就——快樂，攝影令你的生活進入了良性迴圈。

四、攝影教你享受簡單
人之所以煩惱，是因為內心有太多的思慮、欲求。在現實生活中，大部分人都希望擁有得越多越好，其實心理學的規律是：「對物質擁有得越多，生活條件越富足，人對幸福的感受越少。」
而唯美的攝影藝術，需要你使用減法，需要畫面簡潔，主體明確，這樣的圖片效果才越好。所以攝影是選擇簡單，如果你接受了攝影的減法原則，相信你的生活態度和行為習慣也將發生質的改變。

五、攝影幫你探尋生命的意義與美德
風光攝影能促使人發現美。紀實新聞攝影能使你通過攝影手段改變環境和別人的命運，感受到自己生命的意義和責任。心理學家弗蘭克爾認為：「如果人能發現生命的意義和責任，就永遠不會憂鬱、焦慮、空虛和墮落。」

探索生命的意義有三個途徑：
1.做事情或創造；
2.感受美；
3.經歷苦難。而攝影行為可以說能占全。

以色列諺語說：「工作時像螞蟻，休息時像蝴蝶。」

當大家業餘拿起相機時，別忘了攝影所能給我們帶來的：採集美，體驗快樂，尋找責任，發現意義，感受心靈成長的愉悅吧！

文章作者~楊霞教授
<中國協和醫科大學心理學副教授，北京協和啟迪心理諮詢中心主任>
[東西方古典樂，對健康功效獨特]
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觀察現代的養生之道，目前人們大多只研究如何用吃的五種 ── 酸、甜、苦、辣、辛食物來營養自己，只知道大吃大喝，用高級營養與大補，導致營養過盛而得病。也因為現代的營養學只懂得五種味覺方面的知識，所以大多數的人還不瞭解或者不相信五音音樂的營養與醫療的重要作用，遠大於其它營養和補藥。

「宮、商、角、徵、羽」五音是極其重要的營養學之一。

西方的科學研究認：通過聽覺神經可以影響人的交感神經和副交感神經，來調節增強人體五臟肌體的功能。

東西方在音樂方面對人體的營養健康，醫療實效上均作出大量的科學根據，所以它遠比五味的營養更有價值，五音音樂所能給予身體與心理的撫慰是任何五味營養無可比擬的。

根據《黃帝內經》所述，天有五音︰角徵宮商羽；地有五行︰木火土金水；人有五臟︰肝心脾肺腎。五臟所藏︰心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，腎藏志。五音與五臟相應，是音樂治療疾病的重要原理。

用音樂治療疾病的概念在中國歷史上早已有跡可循，是之為「音樂者，所以動盪血脈，通流精神和正心也」；「脾在聲為歌」、「去憂莫若樂」；「好藥者，與之笙笛」；「七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也」。

西方科學對不同音樂與健康關係的研究是近年的事情。

科學家已經發現，古典音樂是治癒身體與精神創痛的良藥，可提升心智。音樂療法(Music Therapy，MT)在過去四十年來在不同臨床領域的應用一直受到重視。多項研究顯示古典音樂與現代音樂對人身心健康的差異。

一系列研究，並不是所有音樂都能夠對身心健康起到正面作用，古典音樂對健康才有獨到的好處。

＊摘錄自網路文章＋新紀元週刊
http://mag.epochtimes.com/b5/039/3668p4.htm

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