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篇名: 女人每天莫忘七件事
作者: 小貴~	日期: 2006.03.28　　天氣: 　心情:

女人每天莫忘七件事
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一、早晚兩杯白開水：充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的
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> 身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由
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於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這
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> 就會使身體和皮膚的問題同時出現。
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女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間
> 失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於
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因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沈積，使衰老提前來
> 臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
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二、一個番茄：在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證
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> 一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。
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三、一杯醋：女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發
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生，已經是重復多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，
>   每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘
> 後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的
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自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養?的作用。
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四、一杯優酪乳：從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優
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> 於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被人體吸
>         收，所以，女人應每天保證一杯優酪乳。
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五、一瓶礦泉水：一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需
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> 要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的
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紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了
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> 一次微量元素的營養補充。
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六、一袋茶葉：女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些
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> 想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，
>        再沒有什?比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
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七、一個簡單的面膜：每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沈積在面部
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> 的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運
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動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
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另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到
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第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過
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了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間

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